5 خوراکی مفید برای رفع خستگی | طب ایرانی

5 خوراکی به درد بخور واسه رفع خستگی

 

 

 

جو دوسر: این ماده غذایی پر از فیبر احساس سیری دراز مدت بوجود میاره و مانع از پرخوری می شه. پرخوری علاوه بر زیاد شدن وزن، بی حالی و خستگی بیشتر از اندازه هم به وجود می آورد. جو دوسر شامل ویتامین B1ه که با خستگی بیشتر از اندازه مقابله می کنه.

گردو: اگه احساس افسردگی می کنین، با خوردن گردو از این حالت رهایی پیدا میکنین. گردو شامل اسید چرب امگا- 3 هستش که با خستگی بیشتر از اندازه مقابله می کنه.

نون سبوس دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی لازم بدن رو تامین می کنه و مانع خستگیه. 

فلفل دلمه ای یا پرتقال: خونواده ویتامین C باعث سرحالی بدن و ذهن می شه چون این ویتامین اندازه ترشح کورتیزول رو کنترل می کنه. یه فنجون فلفل دلمه ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما رو تامین می کنه.

یه فنجون ماست: وقتی که سیستم گوارشی با مشکل روبه رو می شه، فرد احساس خستگی می کنه. باکتریای به درد بخور ماست کار تنظیم سیستم گوارشی رو بردوش داره. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی بیشتر از اندازه رو در عرض یه هفته نابود می کنه.

.

منبع :

Related articles

5 خطر شغلی دندانپزشکان

5 خطر شغلی دندانپزشکان بیشتر دندانپزشکان، دردهای عضلانی اسکلتی رو تو یه تیکه از دوران کار حرفه ای شون تجربه می کنن. با اینکه ممکنه یه کمردرد یا گردن درد موقتی خیلی مورد توجه قرار نگیره، ولی در صورت ندیده گرفتن دردای تکراری این چنینی، احتمال بروز یه ناتوانی پایدار هست. 1- دردهای استخوانی   […]

Learn More

5 خاصیت فوق‌العاده‌ی برگ زیتون | طب ایرانی

برگای درخت زیتون از دوران باستان واسه مقاصد پزشکی مورد استفاده بوده، و تحقیقای آزمایشگاهی مدرن نشون دهنده اون هستش که عصاره برگ زیتون دارای خواص ضدباکتریایی، ضدالتهابی، و آنتی اکسیدانه. 1- برگ زیتون واسه مقابله با چاقی خوبه  یه تحقیق جدید نشون داده که یه فنجون قهوه به همراه عصاره برگ زیتون می تونه […]

Learn More

5 خاصیت منحصر به فرد درباره موز قرمز | سبزیجات

5 خاصیت منحصر به فرد درباره موز قرمز شاید از فواید موز قرمز خبر نداشته باشین و یا حتی تا بحال اسم اون به گوشتون هم نخورده باشه؛ اما دیگه کافی! از امروز این میوه رو وارد سبد خوراکی خانوده کنین. موز زرد میوه بسیار به درد بخور و خوشمزه س اما جالبه بدونین که […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *