5 خوراکی مفید برای رفع خستگی | طب ایرانی

5 خوراکی به درد بخور واسه رفع خستگی

 

 

 

جو دوسر: این ماده غذایی پر از فیبر احساس سیری دراز مدت بوجود میاره و مانع از پرخوری می شه. پرخوری علاوه بر زیاد شدن وزن، بی حالی و خستگی بیشتر از اندازه هم به وجود می آورد. جو دوسر شامل ویتامین B1ه که با خستگی بیشتر از اندازه مقابله می کنه.

گردو: اگه احساس افسردگی می کنین، با خوردن گردو از این حالت رهایی پیدا میکنین. گردو شامل اسید چرب امگا- 3 هستش که با خستگی بیشتر از اندازه مقابله می کنه.

نون سبوس دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی لازم بدن رو تامین می کنه و مانع خستگیه. 

فلفل دلمه ای یا پرتقال: خونواده ویتامین C باعث سرحالی بدن و ذهن می شه چون این ویتامین اندازه ترشح کورتیزول رو کنترل می کنه. یه فنجون فلفل دلمه ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما رو تامین می کنه.

یه فنجون ماست: وقتی که سیستم گوارشی با مشکل روبه رو می شه، فرد احساس خستگی می کنه. باکتریای به درد بخور ماست کار تنظیم سیستم گوارشی رو بردوش داره. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی بیشتر از اندازه رو در عرض یه هفته نابود می کنه.

.

منبع :

Related articles

5 درمان طبیعی برای تسکین آرتریت | تغذیه سالم

5 درمان طبیعی واسه آرامش آرتریت آرتریت به مریضی مربوط به مفاصل می گن. مفاصل آدمایی که به این مریضی گرفتار هستن سفت و دردناک می شه. متأسفانه آرتریت می تونه مانع از فعالیت درست مفاصل شه. آرتریت در میان افراد سن بالا شایعه اما کودکان و جوانان هم ممکنه دچار اون شن. آرتریت شکلای […]

Learn More

5 درمان موثر شوره سر

: 5 درمان موثر شوره سر : خارش پوست سر و فلسایی که روی شونِه می ریزن ناراحت کننده هستن براساس تحقیقات برآورد شده که شوره سر 50 درصد از جمعیت رو تحت تاثیر قرار داده خبر خوب اینه که ممکنه با یه شامپو در نسخه متخصص پوست اشکال ناچیز شوره سر درمان شن. و […]

Learn More

5 خوراکی مفید برای کمک به خوابیدن

اگه واسه خوابیدن مشکل دارین و تصور می کنین که گرسنگی ممکنه بخشی از این مشکل باشه، می تونید به خودتون اجازه بدین که در نیمه شب تنقلات بخورین؟  به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، اینجا فهرست پنج غذا گفته شده که در واقع می تونن به شما کمک کنن به خواب برید.   به گزارش پایگاه […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *