نوامبر 27, 2020

5 خوراکی که باعث زیبایی می شوند | تغذیه سالم

blue stairs with a white arrow sign 3d render 3d illustration

هدف از تغذیه درست رسوندن بدن به بیشترین حد سلامت ممکنه اما اگه کنار اون قشنگتر هم شیم کسی اعتراض نداره. خانوما مبالغ خیلی زیادی رو واسه قشنگ تر شدن هزینه می کنن اما شاید باور نکنین مواد غذایی مثل اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه فرنگی لوازم آرایش ارزانی هستن که می تونن شما رو قشنگ تر کنن.

گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن قرمزرنگه. این ماده باعث می شه پوست آدم از یه حدی قرمزتر نشه. به صورت علمی به اثبات رسیده که این ماده از پوست در برابر آفتاب مراقبت می کنه. پس به جای به کار گیری کرمای ضدآفتاب میشه مقدار بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی واسه نابود کردن چین و چروک های پوست هم خیلی خوبه.

اسفناج نه فقط سیستم دفاعی بدن رو بالاتر می بره بلکه باعث درخشش چهره شمام می شه. اسفناج ماده ای به نام لوتئین داره. آنتی اکسیدانی که نورهای مضر واسه چشم رو به خود جذب کرده و از آسیب دیدن سلولای چشمی جلوگیری می کنه. چشم هرچقدر سالم تر باشه درخشش بیشتری داره.

آب انگور قرمز و شکلات تلخ هر دو ترکیبی به نام پلی فنول دارن. تحقیقات نشون داده این ترکیب واسه طولانی تر کردن عمرسلولای پوست خیلی خوبه. واسه داشتن پوستی صاف و سالم بهتره آب انگور قرمز و شکلات تلخ بخورین البته مراقب استفاده زیادتر از اندازه اونا هم باشین.

می دونستین کرفس آدما رو خندان تر می کنه؟ جویدن کرفس لثه ها رو ماساژ میده و بین دندانا رو تمیز و اونا رو نورانی تر می کنه.

یک مطلب دیگر:   5 دلیل برای این که صبح زود از خواب بیدار شوید

بادام زمینی منبع کاملی از سلنیومه. ماده عالی که واسه سلامت و سرحالی موها خیلی خوبه.

گردو هم اسیدهای مفیدی داره که موها رو خوش حالت تر و نورانی تر می کنه. خوردن خشکبار زیاد می تونه دلیل چاقی شه ولی فقط کافیه روزی ۲ عدد بادام زمینی بخورین تا مواد عالی لازم رو به بدن و موهاتون برسونین.

همشهری آنلاین

زیبــا شــو دات کام

منبع :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.