5 درمان طبیعی برای تسکین آرتریت | تغذیه سالم

5 درمان طبیعی واسه آرامش آرتریت

آرتریت به مریضی مربوط به مفاصل می گن. مفاصل آدمایی که به این مریضی گرفتار هستن سفت و دردناک می شه. متأسفانه آرتریت می تونه مانع از فعالیت درست مفاصل شه.

آرتریت در میان افراد سن بالا شایعه اما کودکان و جوانان هم ممکنه دچار اون شن. آرتریت شکلای جور واجور مختلفی داره که آرتروز شایع ترین نوع اون هستش. معمولاً واسه آرامش علائم و دردهای این مریضی از داروهای ضد التهابی استفاده می شه. اما باید بدونین که به جای مصرف مشت مشت قرص و مسکن روشای دیگری هم واسه بهبود این دردها هست. در این مقاله 5 درمان طبیعی رو معرفی می کنیم که اثر زیادی در آرامش درد مفاصل داره. با ما همراه باشین.

 

از زنجبیل غافل نشید

واسه آرامش درد مفاصل روزانه نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل و یا 35 گرم برابر 6 قاشق چای خوری زنجبیل تازه استفاده کنین. زنجبیل واسه کاهش و آرامش دردهای آرتریت موثره. اگه دنبال دلیلش می گردید باید بگیم که این گیاه به درد بخور روی جریان خون اثر میذاره و باعث می شه مواد التهاب زا زودتر از مفاصل دور شن.

 

 

روغنا رو دریابید

امگا 3ا در ماهیای چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و ماکرو فت و فراوون هست. این اسیدهای چرب باعث کاهش التهاب ها می شن. پیشنهاد می کنیم واسه بهره مندی از خواص این اسیدهای چرب از مواد غذایی و یا مکملای امگا 3 استفاده کنین. واسه آدمایی که از درد مفاصل رنج می برن پیشنهاد می شه هر هفته سه مرتبه ماهی بخورن و هم اینکه هر روز مکمل روغن ماهی مصرف کنن (مکملای 2000 تا 5000 میلی گرمی). البته پیشنهاد اکید می کنیم قبل از مصرف هر گونه مکملی حتماً با دکتر خود مشورت کنین.

یافته های پژوهشی که در دانشگاه Cardiff انگلستان انجام شده نشون میده که روغن کبد ماهی پر از امگا 3 و ویتامینای A و D هستش. این روغن جلوی تخریب غضروفا رو میگیره و عوامل التهاب زا رو کاهش و درد رو آرامش میده. در مبتلایان به آرتروز غضروفا تخریب شده و تیکهای اون آزادانه در مفصل شناور می شن. می تونین روزانه دو عدد کپسول یه گرمی روغن کبد ماهی استفاده کنین.

فلفل قرمز یا فلفل کاین تندی خود رو مدیون ترکیبی به نام کاپسایسینه. باید بدونین که این ماده پای ثابت بیشتر پمادهای ضددرد و مسکنه. کاپسایسین

با فیبرهای کوچیک عصبی سیستم بی حسی که باعث آرامش موقت درد می شه وارد عمل شده و درد رو کم می کنه

به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که روغن دانه کتون هم پر از اسیدهای چرب امگا 3 هستش. پیشنهاد می کنیم این روغن رو روی سالادهایتان بریزین و از خواص اون استفاده کنین. حواستون باشه مصرف روزانه سه تا چهار قاشق غذاخوری روغن دانه کتون کافیه و مصرف بیشتر از این می تونه اثرات منفی روی تیروئید بزاره. گردو هم می تونه

منبع : tebyan.net

Related articles

5 دزد انرژی شناسایی شد! | تغذیه سالم

5 دزد انرژی شناسایی شد! بی خوابی تنها دلیل خستگی و مریضی نیس. دلایل دیگری هم هست که باک انرژی شما رو خالی کرده و باعث می شه که احساس خستگی بکنین. واسه شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشین. کار سختی نیس فقط کافیه در رژیم و عادتای غذایی تون تغییراتی […]

Learn More

5 دلیل برای خوردن بیشتر خیار در این فصل | سبزیجات

خیار دارای  کالری کم  و آب بالاییه ،بدن  رو در فصل گرم سال به طور کامل   هیدراته و سالم نگه می داره .اینجا 5 دلیل رو ذکر میکنیم که باید در این فصل زیاد خیار خورده شه محتوای آب بالای موجود در خیار نه فقط شما رو هیدراته نگه می داره بلکه از حملات گرگرفتگی […]

Learn More

5 دانه ی سالمی که هر روز باید مصرف کنید | سبزیجات

مجموعه: خواص مواد غذایی از قدیم گفتن «فلفل نبین چه ریزه»! نگاه به این دانه های کوچیک و ریز نکنین. دانه هایی مانند شاه دانه، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و چیزای دیگه ای به جز اینا پر از پروتئین، فیبرها، آهن، ویتامینا و اسیدهای چرب امگا 3 هستن. ما هم با شمام عقیده ایم که […]

Learn More