5 دزد انرژی شناسایی شد! | تغذیه سالم

5 دزد انرژی شناسایی شد!

بی خوابی تنها دلیل خستگی و مریضی نیس. دلایل دیگری هم هست که باک انرژی شما رو خالی کرده و باعث می شه که احساس خستگی بکنین.

واسه شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشین. کار سختی نیس فقط کافیه در رژیم و عادتای غذایی تون تغییراتی بسازین. می بینین که احساس سرزندگی و سرحالی دارین.

١- شایدً گلوسیدها رو از برنامه غذایی تون حذف کردین

اگه در طول روز زیاد احساس خستگی می کنین یکی از دلایلش این می تونه باشه که شما رژیم بدون گلوسید گرفتین. یعنی اینکه کربوهیدرات رو از برنامه غذایی خود حذف کردین. یه اینجور رژیمی شما رو بی انرژی می کنه. باید بدونین که مغز آدم با پروتئین کار نمی کنه بلکه با گلوسیدها امورات خود رو می گذرونه. این جوره که بدن ما گلوسیدهایی که مصرف می کنیم رو به گلوکز تبدیل می کنه و این گلوکزها

منبع : tebyan.net

Related articles

5 خوراکی که می توانید در خوردن آنها زیاده روی کنید | تغذیه سالم

در مصرف مواد غذایی زیر اگه کمی زیاده روی کنین مشکلی پیش نمیاد ولی اگه به حد زیاده روی برسه علاوه بر زیاد شدن وزن می تونه موجب آسیب جدی به بدن شه. شکی نست که زیاد شدن وزن شک نداشته باشین نگرانی بزرگیه و مصرف بیشتر از اندازه غذا می تونه اندازه کمر شما […]

Learn More

5 دلیل برای مصرف بیشتر قارچ‌ها | سبزیجات

قارچا سوخت و ساز بدن رو تحریک می کنن، پر از ویتامین D هستن، دستگاه ایمنی بدن رو تقویت می کنن، از مثانه مراقبت می کنن و با مریضیا مقابله می کنن. واسه آشنایی بیشتر با خواص قارچ با ما همراه شید و مطالعه این مطلب کوتاه رو از دست ندین. قارچا پر از ویتامین […]

Learn More

5 دلیل باورنکردی که مانع کاهش وزن شما می شود | ورزش

5 دلیل باورنکردی که مانع کاهش وزن شما می شه در مقابله و کش و مکش با کاهش وزن، بعضیا بهترین تلاششون رو می کنن تا چند کیلویی کم کنن و به بدنی که آرزویش رو دارن برسن. اونا به برنامه غذایی شون می چسبن و کالریای مصرفی و کالریایی که می سوزونن رو به […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *