5 دلیل اصلی تورم پاها | تغذیه سالم

5 دلیل اصلی تورم پاها

5 دلیل اصلی تورم پاها

پا

تموم روز روی پاهای خود وای میستین:

تورم پا

اگه شمام جزو اون دسته از آدمایی هستین که برنامه کاری شلوغ دارن ممکنه پاهای متورمی داشته باشین. ایستادن دراز مدت یا پیاده روی می تونه باعث ایجاد تورم در پا شه. اگه برنامه کاری شلوغی دارین تلاش کنین در طول روز وقتی رو واسه استراحت اختصاص بدین. پای خود رو تو یه مکان بلند بذارین. بهتره ارتفاع پا با قلب شما برابر باشه. در این شرایط جریان خون به پا بهتر می شه. وقتی که می خوابید این تورم ممکنه کاهش پیدا کنه. پس زیاد نگران نباشین.

کفش شما بسیار تنگه:

تورم پا

بیشتر خانوما دوست دارن از کفشای پاشنه بلند و تنگ استفاده کنن. این موضوع ممکنه دلیل اصلی تورم پاهای شما باشه. تنگی کفش مانع از حرکت مایعات می شه و در آخر باعث تورم در پا می شه. در اینجور شرایطی بهتره به دنبال یه جفت کفش استاندارد بگردین و پاهای خود رو راحت کنین.

اضافه وزن دارین:

تورم پا

اضافه وزن هم می تونه باعث تورم پاها شه چون در این شرایط پای شما مجبور می شه وزن بیشتری رو تحمل کنه. این موضوع بیشتر در خانمای باردار دیده می شه. وقتی که باردارین، بدن شما 50 درصد خون و مایعات بیشتری تولید می کنه تا بتونه از کودکی که در بدن دارین پشتیبانی کنه. این موضوع می تونه باعث افزایش اندازه پاهای شما شه. خوب حتما می پرسین در اینجور شرایطی چه کاری میشه انجام داد؟ کارشناسان پیشنهاد می کنن از کفشای راحت استفاده کنین تا باعث تورم بیشتر نشه. هم اینکه پای خود رو تو یه مکان بلند بذارین.

ممکنه مشکل جریان خون داشته باشین:

تورم پا

اگه هردو پای شما متورمه و هیچ کدوم از معیارهای بالا رو ندارین ممکنه جریان خون در بدن دچار مشکل شده باشه. مثلا رگای واریسی ممکنه اینجور شرایطی رو بسازه. بهتره با یه دکتر متخصص مشورت کنین.

عفونتی در بدن خود دارین:

تورم پا

عفونت باکتریایی یا قارچی در پاها می تونه باعث ایجاد تورم و ناراحتی در اون شه. این موضوع در آخر باعث ایجاد التهاب می شه.اگه اینجور مشکلی داشته باشین به دکتر متخصص مراجعه کنین. اون می تونه آنتی بیوتیک هایی رو تجویز کنه./ مجله سلامت

.

منبع :

Related articles

5 خاصیت منحصر به فرد درباره موز قرمز | سبزیجات

5 خاصیت منحصر به فرد درباره موز قرمز شاید از فواید موز قرمز خبر نداشته باشین و یا حتی تا بحال اسم اون به گوشتون هم نخورده باشه؛ اما دیگه کافی! از امروز این میوه رو وارد سبد خوراکی خانوده کنین. موز زرد میوه بسیار به درد بخور و خوشمزه س اما جالبه بدونین که […]

Learn More

5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی ها | رژیم غذایی

در زیر 5 نوع غذا که در نابود کردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنن رو براتون معرفی کردیم . تابستون معمولا وقتیه که خیلی از آدما به فکر رژیمای غذایی هستن .اما این رو بدونین که کم غذا خوردن فقط در کنار خوردن شکلای جور واجور غذاهای پر انرژی و پروتئین داره که می […]

Learn More

5 خوراکی برای کوچک کردن شکم | ورزش

تحقیقات نوین نشون میده که این غذاها می تونن در کوچیک شدن دور کمر افراد موثر باشن و در نتیجه منتهی به سلامتی بیشتر اونا شه. 5 خوراکی واسه کوچیک کردن شکم وجود چربی اضافی در دور و بر کمر که باعث اضافه وزن هم می شه ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی داره شما رو مجبور […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *