5 دلیل برای خوردن بیشتر خیار در این فصل | سبزیجات

خیار دارای  کالری کم  و آب بالاییه ،بدن  رو در فصل گرم سال به طور کامل   هیدراته و سالم نگه می داره .اینجا 5 دلیل رو ذکر میکنیم که باید در این فصل زیاد خیار خورده شه

محتوای آب بالای موجود در خیار نه فقط شما رو هیدراته نگه می داره بلکه از حملات گرگرفتگی پیشگیری کرده و  سموم رو از بدن خارج و درون رو سرد میکنه. و گرما بدن رو خارج میکنه هم اینکه مانع از سنگ کلیه می شه

خیار شامل درصد آب و کالری کمه، وبه عنوان یه غذا واسه کاهش وزن فوق العاده عالیه واسه اضافه کردن به سالاد و سوپ گزینه خوبیه. شمام اینکه می تونین از خیار به عنوان میان وعده استفاده کنین چون چربی نداره و مضر نیس

خیار شامل ویتامینایی مانند A، B و C که ایمنی بدن  رو  زیاد کرده و آدم رو سالم و پر انرژی نگه میداره

آب و فیبر غذایی هم به هضم غذا کمک می کنه. خوردن خیار  به صورت روزانه  بر مشکلات گوارشی مانند یبوست غلبه میکنه

خیار منبع خوبی از آنتی اکسیدان مانند کاروتن B   و لوتئینه که با رادیکالای آزاد که منتهی به پیری می شه مقابله میکنه. مصرف خیار پوست رو جوون نگه میداره و باعث درخشندگی پوست می شه

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir

منبع : hidoctor.ir

Related articles

5 دلیل برای اهمیت سلامت روده بزرگ

: 5 دلیل واسه اهمیت سلامت روده بزرگ : آخرین باری که در مورد سلامت روده بزرگ تون نگران شدید رو به یاد میارید؟ اگه شمام مانند خیلی از مردم باشین شاید تا وقتی که تجربه نفخ یا دل درد یا سوهاضمه نداشته باشین به این موضوع فکر نمی کنین. درحالی که تحقیقات زیادی ثابت […]

Learn More

5 خوراکی مفید برای رفع خستگی | طب ایرانی

5 خوراکی به درد بخور واسه رفع خستگی       جو دوسر: این ماده غذایی پر از فیبر احساس سیری دراز مدت بوجود میاره و مانع از پرخوری می شه. پرخوری علاوه بر زیاد شدن وزن، بی حالی و خستگی بیشتر از اندازه هم به وجود می آورد. جو دوسر شامل ویتامین B1ه که […]

Learn More

5 دلیل برای اینکه مردها زود میمیرند و راههای جلوگیری از آن | تغذیه سالم

  به گزارش آکا ایران میانگین طول عمر واسه مردها ۵ سال کمتر از زنان است این آمار با توجه  به تحقیقات مرکز جلوگیری از  مریضی ها و مرگ و میر اعلام شده این بیانیه ای موجب بیداری مردها میشه هم اینکه یه گوشزدی واسه اوناس تا از خودشون بهتر مراقبت کنن.در ادامه این ۵ […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *