5 دلیل برای خوردن بیشتر خیار در این فصل | سبزیجات

خیار دارای  کالری کم  و آب بالاییه ،بدن  رو در فصل گرم سال به طور کامل   هیدراته و سالم نگه می داره .اینجا 5 دلیل رو ذکر میکنیم که باید در این فصل زیاد خیار خورده شه

محتوای آب بالای موجود در خیار نه فقط شما رو هیدراته نگه می داره بلکه از حملات گرگرفتگی پیشگیری کرده و  سموم رو از بدن خارج و درون رو سرد میکنه. و گرما بدن رو خارج میکنه هم اینکه مانع از سنگ کلیه می شه

خیار شامل درصد آب و کالری کمه، وبه عنوان یه غذا واسه کاهش وزن فوق العاده عالیه واسه اضافه کردن به سالاد و سوپ گزینه خوبیه. شمام اینکه می تونین از خیار به عنوان میان وعده استفاده کنین چون چربی نداره و مضر نیس

خیار شامل ویتامینایی مانند A، B و C که ایمنی بدن  رو  زیاد کرده و آدم رو سالم و پر انرژی نگه میداره

آب و فیبر غذایی هم به هضم غذا کمک می کنه. خوردن خیار  به صورت روزانه  بر مشکلات گوارشی مانند یبوست غلبه میکنه

خیار منبع خوبی از آنتی اکسیدان مانند کاروتن B   و لوتئینه که با رادیکالای آزاد که منتهی به پیری می شه مقابله میکنه. مصرف خیار پوست رو جوون نگه میداره و باعث درخشندگی پوست می شه

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir

منبع : hidoctor.ir

Related articles

5 دزد انرژی شناسایی شد! | تغذیه سالم

5 دزد انرژی شناسایی شد! بی خوابی تنها دلیل خستگی و مریضی نیس. دلایل دیگری هم هست که باک انرژی شما رو خالی کرده و باعث می شه که احساس خستگی بکنین. واسه شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشین. کار سختی نیس فقط کافیه در رژیم و عادتای غذایی تون تغییراتی […]

Learn More

5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی ها | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام 5 خوراکی به درد بخور و موثر در سوزوندن چربیا 5 خوراکی به درد بخور و موثر در سوزوندن چربی هادر زیر 5 نوع غذا که در نابود کردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنن رو براتون معرفی کردیم.تابستون معمولا وقتیه که خیلی از آدما به فکر رژیمای غذایی هستن. اما این […]

Learn More

5 دشمن وزن ایده‌آل را بشناسید | چاقی

5 دشمن وزن ایده آل رو بشناسین درسته که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط می شه اما باید بدونین علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستن که باعث اضافه وزن می شن. اگه اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستین و می ببینن وزنتون بالا میره باید عوامل دیگه […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *