5 دلیل بی نظمی قاعدگی

قاعدگیای دردناک، بی نظم یا زیاد جزو مشکلات عادی خانوم هاست. بی نظمی قاعدگی نشون دهنده وجود یه مریضی در بدن نیس. بعضی وقتا بعضی از کارا و عادتای روزمره هم در این مسئله تاثیر دارن.

در این مطلب به پنج دلیل بروز بی نظمیای قاعدگی می پردازیم. لطفا با ما باشین.

 

زیاد ورزش می کنین
بهتره بدونین که یکی از دلایل عقب افتادن قاعدگی، بی تحرکی بدنی و خونه نشینیه. اما در عین حال ورزش زیاد و افراطی و غیر اصولی هم اینکه چربی بدنی کم هم باعث بروز یه جور استرس در بدن می شه. اینطوری که بدن پیامایی به مغز فرستاده و درخواست توقف ترشح هورمونای باروری رو می کنه. چون به این نتیجه می رسه که شما شرایط بدنی لازم واسه تغذیه بچه رو ندارین.

البته حالا خوبیش اینه به محض اینکه فعالیت بدنی سنگین و شدید رو متوقف کنین، دوباره وضعیت قاعدگی تون به حالت اول برمیگرده.

اگه توقف قاعدگی بیشتر از سه ماه به طول برسه، به دکتر زنان مراجعه کنین، چون امکان داره دچار آمنوره (قطع دائمی قاعدگی) شده باشین.

کمبود خواب هم می تونه روی سیکل قاعدگی تاثیر بزاره. در واقع وقتی که ساعت داخلی بدن تون به هم می ریزه، هورمونای تولیدمثل هم دچار مشکل می شن و روی تخمک گذاری و قاعدگی تاثیر می ذارن

اضافه وزن دارین
یکی از یافته های اضافه وزن، ترشح زیاد و بیشتر از اندازه هورمون استروژنه. این مسئله هم باعث بروز بی نظمی و مشکلات قاعدگی می شه که بیشتر بیشتر از یه هفته زمان میبره.

البته این مشکل هم اینکه می تونه باعث افزایش خطر آندومتریوز و حتی سرطان آندومتر یا سرطان دیواره داخلی رحم شه.

اگه اضافه وزن دارین و قاعدگی تون نامنظمه و از خونریزی شدید رنج می برید، حتما با دکتر متخصص زنان مشورت کنین. شاید دکتر قرصای ضدبارداری تجویز می کنه تا ضخامت آندومتر و خطر بروز سرطان کاهش پیدا کنه.

 

داروهای هورمونی مصرف می کنین
تموم داروهای هورمونی مانند قرصای تنظیم کننده غده تیروئید، داروهای استروئید و یا آنتی سایکوتیک (ضدروان پریشی که باعث آزاد شدن دوپامین می شن) با ایجاد اختلالاتی در گیرنده های هورمونی، در سیکل قاعدگی تاثیر منفی می ذارن.

اگه پریودتان دو یا سه روز عقب میفته، جای نگرانی نیس. اما اگه بی نظمی تون یه هفته یا بیشتر زمان میبره، به دکتر متخصص زنان مراجعه کنین.

 

به اندازه کافی نمی خوابید
کمبود خواب هم می تونه روی سیکل قاعدگی تاثیر بزاره. در واقع وقتی که ساعت داخلی بدن تون به هم می ریزه، هورمونای تولیدمثل هم دچار مشکل می شن و روی تخمک گذاری و قاعدگی تاثیر می ذارن.

علاوه بر این به هم خوردن ساعت منظم خواب باعث بروز بی نظمی در ترشح ملاتونین می شه. ملاتونین یا هورمون خواب روی تولیدمثل تاثیر میذاره.

بهتره به ساعت بیولوژیکی (داخلی) بدنتون احترام بذارین و تلاش کنین شبا، خواب منظم و کافی داشته باشین.

 

 

همیشه در حال سفرین
آدمایی که به طور مرتب از این قاره به قاره ای دیگه سفر می کنن و با اختلاف ساعت مواجه می شن، دچار اختلالاتی در ترشح ملاتونین می شن. بدیش اینه این نوسانات واسه سلامتی خوب نیس.

اگه بعضی وقتا اینجور سفرهایی داشته باشین، مشکلی پیش نمیاد. اما اگه همیشه در حال سفر باشین، ممکنه در برابر قطع قاعدگی قرار بگیرین. در این صورت حتما با دکتر متخصص زنان صحبت کنین تا بیشتر به شما کمک کنه. 

فاطمه مهدی پور

بخش سلامت تبیان

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

Related articles

5 دلیل برای اینکه باید ورزش کرد | ورزش

1. ورزش می کنین تا پرخوری وعده های قبلی رو جبران کنین واسه شمام پیش اومده که فردای شبی که حسابی پرخوری کردین، به باشگاه پناه ببرین تا پرخوری شب گذشته رو جبران کنین؟ هیچ وقت از ورزش به عنوان وسیله تنبیه خودتون استفاده نکنین. ورزش نباید در ما، حس عذاب و شکنجه بسازه و […]

Learn More

5 دلیل باورنکردی که مانع کاهش وزن شما می شود | ورزش

5 دلیل باورنکردی که مانع کاهش وزن شما می شه در مقابله و کش و مکش با کاهش وزن، بعضیا بهترین تلاششون رو می کنن تا چند کیلویی کم کنن و به بدنی که آرزویش رو دارن برسن. اونا به برنامه غذایی شون می چسبن و کالریای مصرفی و کالریایی که می سوزونن رو به […]

Learn More

5 دلیل خوب برای اینکه بیشتر سیر بخورید! | تغذیه سالم

5 دلیل خوب واسه اینکه بیشتر سیر بخورین! 5 دلیل خوب واسه اینکه بیشتر سیر بخورین! سیر سیر فقط به درد تند کردن نون ایتالیایی و پوره سیب زمینینمی خوره. مشخص شده که این سبزی سنتی، چند امتیازات مهم سلامتی هم داره. اینجا 5 دلیل علمی واسه خوردن سیر بیشتر میگیم. 1- ممکنه به پیشگیری […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *