5 خاصیت ویتامین C برای زیبایی!

:  

 بارها از کارشناسان درباره خواص بسیار زیاد ویتامین C شنیده ایم .به چه دلیل این ویتامین تا این حد لازمه؟ با خوندن مقاله زیر میفهمید چیجوری مصرف روزانه ویتامین C مو ، ناخن و پوستتون رو تقویت میکنه.

ریانا لاوینگ موسس برند ارگو (orgo )اجناس ارگانیک مراقبت از پوست و زیبایی در این باره میگه مواد مغذی مسئول ایجاد و نگهداری کلاژن هستن.( کلاژن ماده ایه که موجب حفظ استواری پوست میشه) . این آنتی اکسیدان جریان خون رو تقویت میکنه و به پوست استواری و حالت کشسانی میبخشه.
اما ویتامین C ماده ای محلول در آبه یعنی بدن ویتامین C رو در خود ذخیره نمی کنه. و واسه همینه که استفاده روزانه از این ویتامین خیلی با اهمیته. هنوز راضی نشدین؟

ویتامین C به سلامت مو کمک زیادی  میکنه
ریانا لاوینگ عقیده داره، ویتامین C یکی از موثرترین مواد غذاییه که به رشد و تقویت موها کمک میکنه. اگه می خواید اندازه لازم ویتامین C به موهاتون برسه یه عدد سیب زمینی شیرین نیم پز، نصف فنجون گوسبری(می تونین از انگور هم استفاده کنین) ، سه توت فرنگی و نصف یه فلفل دلمه قرمز کوچیک رو با هم ترکیب کنین تا مخلوط نرم و یکدستی انجام بشه. بعد این مخلوط رو به پوست سر و موهاتون بمالید ، 15 تا 25 دقیقه بعد سرتون رو با آب گرم بشورید.

ویتامین C موجب میشه پرانرژی تر به نظر برسین
الیسا زید نویسنده کتاب جوون شدن تو یه هفته ( آخرین تلاش واسه به عقب برگردوندن زمان ، افزایش انرژی و و احساس جوونی در 7 روز) میگه :” در برنامه غذایی ، ویتامین C نقشی حیاتی در جذب آهن داره و آهن موجب زیبایی و سلامتی عمومی بدن میشه. زمانیکه بدن از ذخیره آهن خالی شه، احتمال کم خونی، خستگی و ضعف افزایش میابد. و این به پرانرژی بودن و سرحالی شما کمکی نمی کنه.”

رشد ناخن رو تقویت میکنه
ریانا لاوینگ: ” ویتامین C با تقویت پوست ، بافت پیوندی و دیواره سلولای خونی به استواری ناخن ها کمک میکنه.”

ازریشه ریشه شدن ناخن جلوگیری میکنه
چون ویتامین C به رشد و تقویت ناخن کمک میکنه، میتونه از ریشه ریشه شدن ناخن هم جلوگیری کنه. مصرف ویتامین C بهترین روش واسه بهبود سلامت ناخنه، پس حتما از مرکبات استفاده کنین.

از نمایان شدن علائم پیری جلوگیری میکنه
براساس مطالعه ای که در سال 2007 انجام و در مجله آمریکایی” تغذیه بالینی ” منتشر شد زنان میان سالی که ویتامین C بیشتری از منابع غذایی خود دریافت می کردن چین و چروک و خشکی پوست کمتری داشتن. کارشناسان فکر می کنن این ویتامین با تخریب رادیکالای آزاد، ظهور نشونه های پیری رو به تاخیر میندازه.
واسه ساخت ماسکی غنی از ویتامین C واسه صورت ، یه کیوی و نصف فنجون پاپایا رو با هم ترکیب و این مخلوط رو روی صورتتون بذارین. پس از 15 تا 20 دقیقه صورتتون رو با آب سرد بشورید.

.

منبع :

Related articles

“5 دلیل آب نشدن شکم چاق “

فاطمه مهدی پور – بخش سلامت آکا ایران جنب و جوش دارین، اما نه جوری که باید و شاید پیاده روی، باغبانی و کارایی مثل این، به لاغری شما کمک می کنن. اگه شما اینجور فعالیتایی رو انجام می دید اما لاغر نمی شین، باید بدونین که فعالیت بدنی باید مناسب بوده و از نظر […]

Learn More

“5 دلیل برای مصرف چربی های خوب | تغذیه سالم”

هدی بانکی – بخش تغذیه و آشپزی آکا ایران 5 دلیل واسه مصرف چربیای خوب چربیای اشباع، چربیای ترانس و کلسترول موجب چاقی، بیماریای قلبی و بیماریای التهابی می شه. اما چربیای غیراشباع، چربیای چنداشباع، و اسیدهای چرب امگا 3 واسه بدن به درد بخور هستن. این چربیای خوب، کلسترول بدِ خون رو پایین میارن، […]

Learn More

5 دلیل برای اینکه صندل نپوشید

با اومدن روزای گرم تابستون، پوشیدن صندل در مدلا و رنگای جور واجور هم شروع می شه. مطمئنا، هوا خوردن پاها و عرق نکردن شون داخل کفشای گرم به اندازه ای احساس می شه که خیلیا به سمت پوشیدن این مدل کفش کشیده می شن. البته یه سریای دیگه هم به دلیل زیبایی و یا […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *