5 خاصیت ویتامین C برای زیبایی!

:  

 بارها از کارشناسان درباره خواص بسیار زیاد ویتامین C شنیده ایم .به چه دلیل این ویتامین تا این حد لازمه؟ با خوندن مقاله زیر میفهمید چیجوری مصرف روزانه ویتامین C مو ، ناخن و پوستتون رو تقویت میکنه.

ریانا لاوینگ موسس برند ارگو (orgo )اجناس ارگانیک مراقبت از پوست و زیبایی در این باره میگه مواد مغذی مسئول ایجاد و نگهداری کلاژن هستن.( کلاژن ماده ایه که موجب حفظ استواری پوست میشه) . این آنتی اکسیدان جریان خون رو تقویت میکنه و به پوست استواری و حالت کشسانی میبخشه.
اما ویتامین C ماده ای محلول در آبه یعنی بدن ویتامین C رو در خود ذخیره نمی کنه. و واسه همینه که استفاده روزانه از این ویتامین خیلی با اهمیته. هنوز راضی نشدین؟

ویتامین C به سلامت مو کمک زیادی  میکنه
ریانا لاوینگ عقیده داره، ویتامین C یکی از موثرترین مواد غذاییه که به رشد و تقویت موها کمک میکنه. اگه می خواید اندازه لازم ویتامین C به موهاتون برسه یه عدد سیب زمینی شیرین نیم پز، نصف فنجون گوسبری(می تونین از انگور هم استفاده کنین) ، سه توت فرنگی و نصف یه فلفل دلمه قرمز کوچیک رو با هم ترکیب کنین تا مخلوط نرم و یکدستی انجام بشه. بعد این مخلوط رو به پوست سر و موهاتون بمالید ، 15 تا 25 دقیقه بعد سرتون رو با آب گرم بشورید.

ویتامین C موجب میشه پرانرژی تر به نظر برسین
الیسا زید نویسنده کتاب جوون شدن تو یه هفته ( آخرین تلاش واسه به عقب برگردوندن زمان ، افزایش انرژی و و احساس جوونی در 7 روز) میگه :” در برنامه غذایی ، ویتامین C نقشی حیاتی در جذب آهن داره و آهن موجب زیبایی و سلامتی عمومی بدن میشه. زمانیکه بدن از ذخیره آهن خالی شه، احتمال کم خونی، خستگی و ضعف افزایش میابد. و این به پرانرژی بودن و سرحالی شما کمکی نمی کنه.”

رشد ناخن رو تقویت میکنه
ریانا لاوینگ: ” ویتامین C با تقویت پوست ، بافت پیوندی و دیواره سلولای خونی به استواری ناخن ها کمک میکنه.”

ازریشه ریشه شدن ناخن جلوگیری میکنه
چون ویتامین C به رشد و تقویت ناخن کمک میکنه، میتونه از ریشه ریشه شدن ناخن هم جلوگیری کنه. مصرف ویتامین C بهترین روش واسه بهبود سلامت ناخنه، پس حتما از مرکبات استفاده کنین.

از نمایان شدن علائم پیری جلوگیری میکنه
براساس مطالعه ای که در سال 2007 انجام و در مجله آمریکایی” تغذیه بالینی ” منتشر شد زنان میان سالی که ویتامین C بیشتری از منابع غذایی خود دریافت می کردن چین و چروک و خشکی پوست کمتری داشتن. کارشناسان فکر می کنن این ویتامین با تخریب رادیکالای آزاد، ظهور نشونه های پیری رو به تاخیر میندازه.
واسه ساخت ماسکی غنی از ویتامین C واسه صورت ، یه کیوی و نصف فنجون پاپایا رو با هم ترکیب و این مخلوط رو روی صورتتون بذارین. پس از 15 تا 20 دقیقه صورتتون رو با آب سرد بشورید.

.

منبع :

Related articles

5 دزد انرژی شناسایی شد! | تغذیه سالم

5 دزد انرژی شناسایی شد! بی خوابی تنها دلیل خستگی و مریضی نیس. دلایل دیگری هم هست که باک انرژی شما رو خالی کرده و باعث می شه که احساس خستگی بکنین. واسه شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشین. کار سختی نیس فقط کافیه در رژیم و عادتای غذایی تون تغییراتی […]

Learn More

5 خوراکی علیه سرماخوردگی | تغذیه سالم

5 خوراکی علیه سرماخوردگی فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنی شروع و گسترش بیماریایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگیه اما با مصرف 5 خوراکی ساده میشه از تموم بیماریای فصل پاییز و زمستون در امان موند. به گزارش آلامتو به نقل از خبرگزاری مهر، تغییر هر فصل به معنی تغییر روش زندگی […]

Learn More

5 خوراکی برای خشکی پوست

: شیر و عسل: : 5 خوراکی واسه خشکی پوست عسل حتما شمام امتیازات فراوون شیر و عسل رو خوب میدونید. براساس تحقیقات انجام شده، چربی و اسید لاکتیکی که در شیر هست می تونه پوستای تحریک شده و اسیب دیده رو آرامش دهد. واسه اینکه بتونین از این خاصیت شیر استفاده کنین، کمی شیر […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *