5 خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!

5 خطایی که بین مسواک زدن مرتکب میشیم!
شاید شمام روزانه دو الی سه بار دندون هاتون رو مسواک می زنید و شاید تصور می کنین در این کار خبره شدین. اما باید بدونین بدون اینکه بفهمین خطاهایی مرتکب میشین. در این مطلب با 5 خطایی که بیشتر ما بین مسواک زدن مرتکب میشیم آشنا میشین.

1.عجله می کنین

به نظر کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن وقتی کوتاهیه که واسه این کار اختصاص داده می شه. واسه اینکه خوب دندون هاتون رو مسواک بزنین باید حدود دو دقیقه وقت واسه این کار صرف کنین. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی تونین جرمای دندون رو از بین ببرین.

 

یافته های یه تحقیق انگلیسی نشون میده دو سوم آدمایی که از مریضی مربوط به لثه رنج می برن آدمایی هستن که با وجود پیشنهادای دندون دکتر شون باز از دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کردن. زمانیکه مسواک رو به دست می گیرین به ساعت خود نگاه کنین و دو دقیقه از وقت با ارزش تون رو به این کار مهم اختصاص بدین.

 

2. مسواک رو زیادتر از اندازه روی دندانا فشار می دید

از اون دسته آدمایی هستین که تصور می کنن هر چی بیشتر مسواک رو فشار بدن دندانا بهتر تمیز می شن؟ باید بگیم بدیش اینه اشتباه می کنین. به کار بردن انرژی زیاد در بین مسواک زدن از اون دسته خطاهای رایجیه که تموم مراجعین به دندون پزشکان مرتکب می شن. فشار دادن مسواک روی دندانا باعث می شه بافت لثه ها از دندانا فاصله بگیره و از بین بره.

 

حتی امکان داره به حساسیت دندانی یا افتادگی دندون دچار شید. خلاصه اینکه با دندون هاتون مهربون باشین. دندون پزشکان پیشنهاد می کنن از مسواکای نرم استفاده کنین. چون این جوری مسواکا به دندون آسیب نمی رسونن و راحت تر روی دندانا می لغزند.

 

3. دقت نمی کنین

خطای دیگری که زیاد مرتکب میشین اینه که بین مسواک زدن بعضی از مناطق دهن رو فراموش میکنین. باید با دقت برابر جلو، عقب و روی دندانا و هم اینکه لثه ها، زبون و کام رو تمیز کرد. بیشتر بخشایی از دهن که مسواک خیلی راحت به اونجا نمی رسه مثل دندونای عقب رها می شن. باید به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که با حوصله و دقت مسواک بزنین. بعضی افراد در مسواک زدن تموم دندانا تنبلی به خرج میدن.

 

 

4.حرکاتتان اشتباهه

اگه مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتون چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردین؟ اگه مسواک رو به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندون هاتون می کشید امتیاز بالایی نسیب تون نمی شد. مسواک رو با حرکات زمونه ای کوتاه و ملایم روی دندون هاتون حرکت بدین. نزدیک لثه ها یه زاویه 45 درجه به مسواک بدین و از بالا به پایین مسواک بزنین.

 

5. در به کار گیری خمیر دندون زیاده روی می کنین

زیاده روی در خمیر دندون فی نفسه آسیبی به دندانا نمی زنه اما امکان داره به خاطر اینکه دوست ندارین دهنتون پر از کف باشه زمان مسواک زدن رو کوتاه کنین. واسه کودکان لایه نازکی از خمیر دندون کافیه و واسه بزرگسالان اندازه یه نخود یا تیله بسه و بهتره زیاده روی نکنین.

منبع: salamatiran.com

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

5 دلیل برای اینکه باید ورزش کرد | ورزش

1. ورزش می کنین تا پرخوری وعده های قبلی رو جبران کنین واسه شمام پیش اومده که فردای شبی که حسابی پرخوری کردین، به باشگاه پناه ببرین تا پرخوری شب گذشته رو جبران کنین؟ هیچ وقت از ورزش به عنوان وسیله تنبیه خودتون استفاده نکنین. ورزش نباید در ما، حس عذاب و شکنجه بسازه و […]

Learn More

5 خواص باور نکردنی هندوانه | تغذیه سالم

    وقتی از یه مدل زیبای 25 ساله به نام دایوا سوال پرسیدیم که : راز پوست نورانی شما چیه؟ به خاطر لوازم آرایش با کیفیته یا به خاطر تمرینات سخت ورزشی ؟ دایوا در حالی که لبخند می زد گفت:  “بگزارید رازی رو با شما در میان بذارم ، یکی از عواملی که باعث […]

Learn More

5 دانه ی سالمی که هر روز باید مصرف کنید | سبزیجات

مجموعه: خواص مواد غذایی از قدیم گفتن «فلفل نبین چه ریزه»! نگاه به این دانه های کوچیک و ریز نکنین. دانه هایی مانند شاه دانه، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و چیزای دیگه ای به جز اینا پر از پروتئین، فیبرها، آهن، ویتامینا و اسیدهای چرب امگا 3 هستن. ما هم با شمام عقیده ایم که […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *