5 خوراکی برای خشکی پوست | تغذیه سالم

5 خوراکی واسه خشکی پوست

5 خوراکی واسه خشکی پوست

پوست

این کار موجب می شه روغن طبیعی پوست بیشتر از بین بره. اگه شما بتونین پوست خود رو با ماده ملایمی تمیز کنین دیگه احتیاجی به مرطوب کننده دارین. واسه اینکه پوست خود رو سالم و سرحال نگه دارین بهتره غذاهایی رو وارد رژیم غذایی خود کنین. بعضی از این غذاها شامل رب گوجه فرنگی طبیعیه که می تونه پوست شما رو از نور ماوراءبنفش مضر مراقبت کنه. خوردن ماهی ساردین هم خالی از لطف نیس. چون این ماده هم با اسیدهای چرب امگا3 پر شده که خاصیت ضدالتهابی درند. کلم هم می تونه رادیکالای آزاد رو جذب کنه و بعد خنثی کنه. وقتی که پوست شما به یه مرطوب کننده نیاز داره هم می تونین از غذاهای جور واجور استفاده کنین و از خاصیت فوق العاده اونا بهره مند شید. در این مقاله می خوایم چند مورد از این مواد غذایی رو معرفی کنیم.

شیر و عسل:

عسل

حتما شمام امتیازات فراوون شیر و عسل رو خوب میدونید. براساس تحقیقات انجام شده، چربی و اسید لاکتیکی که در شیر هست می تونه پوستای تحریک شده و اسیب دیده رو آرامش دهد. واسه اینکه بتونین از این خاصیت شیر استفاده کنین، کمی شیر خنک وردارین و یکدست تمیز رو به اون آغشته کنین. بعد اونو روی پوست بذارین. عسل هم یه ماده عجیب واسه پوست حساب می شه. این ماده نه فقط جذب کننده طبیعی رطوبته( رطوبت رو میگیره و در خود نگه می داره) بلکه خاصیت آنتی باکتریایی و ضد قارچی اون به مقابله با میکروبا کمک می کنه.پس می تونین از این ماده هم واسه رطوبت رسانی به پوست استفاده کنین.

روغن نارگیل:

نارگیل

این روغن علاوه بر اینکه مرطوب کننده طبیعیه دارای خواص آنتی باکتریایی، ضدقارچی و ضد ویروسی هم هست.روغن نارگیل خالص و طبیعی واسه پوستایی که زیاد جوش میزنن عالیه.

روغن زیتون:

روغن زیتون

آدمایی که به طور مرتب از روغن زیتون استفاده می کنن نسبت به بقیه آدمایی که از این روغن استفاده نمی کنن نشونه های پیری کمتری دارن. این موضوع بدین خاطره که روغن زیتون پر از پلی فنوله. همونطور که میدونید پلی فنول خاصیت آنتی اکسیدانی داره. روغن زیتون مرطوب کننده اصلی در بیشتر کرمای هست.

سویا:

سویا

ماده اصلی بیشتر کرمای معروف سویاست. مصرف موضعی یا خوراکی سویا، می تونه خاصیت کشسانی پوست رو بهتر کنه. هم اینکه به کار گیری اون از شکسته شدن کلاژن جلوگیری می کنه.

چای سبز:

چای سبز

وقتی که چای سبز به صورت موضعی استفاده بشه یا به صورت چای خورده شه،در برابر اشعه ماورابنفش از پوست مراقبت می کنه. چای سبز موضعی باعث بهتر شدن روزاسه(روزاسه باعث قرمزی پوست در ناحیه بینی، چانه، گونه ها و پیشونی می شه)، جوش و اگزما می شه./ مجله سلامت

.

منبع :

Related articles

5 خطای رایج درباره نوشیدن آب که باید بدانید | تغذیه سالم

۵ خطای عادی درباره نوشیدن آب که باید بدونین آب در تموم فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلولا، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و … نقش داره. اما آب رسانی به بدن همراه با بعضی از اشتباهاته که شاید از اونا به طور کامل بی اطلاع باشیم. خطا درباره نوشیدن آب […]

Learn More

5 دردی که نباید نادیده بگیرید !!

:   آخ مردم از دل درد، آخ به چه دلیل همش بدنم درد می کنه و … دردهایی هستن که باید خیلی خیلی جدی بگیرین. پیشنهاد بهداشتی این هفته ما توجه به این دردها هستش. موارد زیر دردهایی هستن که خطرآفرینند و اگه به اونا توجه نکنین ممکنه لطمات جبران ناپذیری رو به بدنتون […]

Learn More

5 خوراکی مفید برای کبد را بشناسیم | تغذیه سالم

  5 خوراکی به درد بخور واسه کبد رو بشناسیم امروزه به کار گیری مواد غذایی ناسالم و چرب سلامت کبد افراد رو تا حد زیادی تهدید می کنه و به خاطر همین بیماریای کبدی در بین افراد گسترش بالایی داشتن.این در حالیه که مواد غذایی مفیدی هم وجود دارن که می تونن در حفظ سلامت […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *