5 خوراکی که شما را زیبا می کند

: پربیننده ترین هـا

آواکادو

این میوه واسه پوست شما عالیه، چه اونو بخورین و چه روی پوستتون بمالید. آواکادو ترکیبی از اسیدهای چرب غیراشباعی مونو، ویتامین C، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها داره. اواکادو مواد مغذی بسیاری واسه پوست داراس. آواکادو پر از پتاسیمه که پف چشما رو نابود می کنه. هم اینکه پف بدن بر اثر نمک رو با خارج کردن سدیم اضافی از بدن کم می کنه.

میوه ها

توتای قرمز خوشمزه بوده و دارای ویتامین C و یه جور ماده مغذیه که می تونه کمک کنه لکه ها و پلاکتای دندون از بین روند. جالبه بدونین که کشمشای چسبناک و شیرین واسه دندوناتون عالی هستن چون دارای موادی شیمیایی هستن که رشد باکتریای دهن رو از جا در آورد می کنه. انبه هم فوق العاده س چون دارای بتاکاروتن هستش که واسه تمیز کردن پوست و درخشش اون عالیه. پتاسیم طبیعی اون واسه سلامت پوست عالیه. پتاسیم کم بدن باعث ریزش مو می شه.

ماست

ماست دارای لاکتیک اسیده که واسه پوست شما عالیه چون خیلی راحت پوست رو لایه برداری کرده و خواص ضدپیری داره. ماست رو روی صورت خود زده و بذارین واسه ده دقیقه بمونه.بعد صورتتون رو آب بکشین. خوردن ماست واسه ساختار استخون شما عالیه چون دارای کلسیمه که همه میدونیم استخونا رو قوی نگه می داره.

بادام

بیوتین و ویتامین E موجود در بادام دلایلی هستن که اونو واسه ناخناتون عالی میسازن. بیوتین رشد سلولا رو تقویت کرده و ویتامین E واسه قدرت بخشی و رطوبت رسانی به پوست عالیه.

سالمون

ماهی چرب به مو و پوست شما درخشش میده. این ماده دارای ترکیبی جادویی از پروتئین، ویتامین B-12، امگا3 و امگا6ه. این مواد در کنار هم فرمولی عالی واسه پوست و موی شما میسازن.

منبع: پرسیار

.

منبع :

Related articles

5 دلیل اصلی افتادگی سینه ها | رژیم غذایی

5 دلیل اصلی افتادگی سینه ها افتادگی سینه ها و از بین رفتن تناسب اندام زنان ریشه در عادات اشتباه اونا و رعایت نکردن اصول مراقبتیه که با حذف این اشتباهات میشه از افتادگی سینه جلوگیری کرد. بازدید : 4545 نفر   واقعیت اینه که بعضی از شل شدگیای سینه قابل پیشگیری نیستن. بچه دار شدن، […]

Learn More

5 خوراکی سرشار از کلسترول بد | رژیم غذایی

5 خوراکی پر از کلسترول بد بعضی از مواد غذایی شامل کلسترول بالایی هستن و میتونن چربی خونتون رو زیاد کنن. این خوراکیا باعث افزایش خطر ابتلای شما به امراض قلبی و عروقی می شن. در ادامه به 5 مورد از اونا می پردازیم. کلسترول بد که به نام ال دی ال هم شناخته می […]

Learn More

5 دشمن اصلی سلامت زنان را بشناسید!

: از اونجا که هیچ تضمینی واسه افزایش طول عمر وجود نداره، تحقیقات زیادی به دنبال اون هستن که بتونن داشتن عمر طولانی و همراه با سلامت رو ممکن کنن. واسه کمک به افزایش سلامت خانوما، در این مطلب به پنج نوع مریضی پراختیم که جزء نگرانیای بزرگ خانوما حساب می شن؛ مریضی قلبی، سرطان […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *