5 خوراکی که شما را زیبا می کند

: پربیننده ترین هـا

آواکادو

این میوه واسه پوست شما عالیه، چه اونو بخورین و چه روی پوستتون بمالید. آواکادو ترکیبی از اسیدهای چرب غیراشباعی مونو، ویتامین C، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها داره. اواکادو مواد مغذی بسیاری واسه پوست داراس. آواکادو پر از پتاسیمه که پف چشما رو نابود می کنه. هم اینکه پف بدن بر اثر نمک رو با خارج کردن سدیم اضافی از بدن کم می کنه.

میوه ها

توتای قرمز خوشمزه بوده و دارای ویتامین C و یه جور ماده مغذیه که می تونه کمک کنه لکه ها و پلاکتای دندون از بین روند. جالبه بدونین که کشمشای چسبناک و شیرین واسه دندوناتون عالی هستن چون دارای موادی شیمیایی هستن که رشد باکتریای دهن رو از جا در آورد می کنه. انبه هم فوق العاده س چون دارای بتاکاروتن هستش که واسه تمیز کردن پوست و درخشش اون عالیه. پتاسیم طبیعی اون واسه سلامت پوست عالیه. پتاسیم کم بدن باعث ریزش مو می شه.

ماست

ماست دارای لاکتیک اسیده که واسه پوست شما عالیه چون خیلی راحت پوست رو لایه برداری کرده و خواص ضدپیری داره. ماست رو روی صورت خود زده و بذارین واسه ده دقیقه بمونه.بعد صورتتون رو آب بکشین. خوردن ماست واسه ساختار استخون شما عالیه چون دارای کلسیمه که همه میدونیم استخونا رو قوی نگه می داره.

بادام

بیوتین و ویتامین E موجود در بادام دلایلی هستن که اونو واسه ناخناتون عالی میسازن. بیوتین رشد سلولا رو تقویت کرده و ویتامین E واسه قدرت بخشی و رطوبت رسانی به پوست عالیه.

سالمون

ماهی چرب به مو و پوست شما درخشش میده. این ماده دارای ترکیبی جادویی از پروتئین، ویتامین B-12، امگا3 و امگا6ه. این مواد در کنار هم فرمولی عالی واسه پوست و موی شما میسازن.

منبع: پرسیار

.

منبع :

Related articles

5 دلیل باورنکردی که مانع کاهش وزن شما می شود | ورزش

5 دلیل باورنکردی که مانع کاهش وزن شما می شه در مقابله و کش و مکش با کاهش وزن، بعضیا بهترین تلاششون رو می کنن تا چند کیلویی کم کنن و به بدنی که آرزویش رو دارن برسن. اونا به برنامه غذایی شون می چسبن و کالریای مصرفی و کالریایی که می سوزونن رو به […]

Learn More

5 خوراکی علیه سرماخوردگی | تغذیه سالم

5 خوراکی علیه سرماخوردگی فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنی شروع و گسترش بیماریایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگیه اما با مصرف 5 خوراکی ساده میشه از تموم بیماریای فصل پاییز و زمستون در امان موند. به گزارش آلامتو به نقل از خبرگزاری مهر، تغییر هر فصل به معنی تغییر روش زندگی […]

Learn More

5 دلیل تغذیه ای پیری زودرس در خانم ها | تغذیه سالم

5 دلیل تغذیه ای پیری زودرس در خانوما 5 دلیل تغذیه ای پیری زودرس در خانوما پیری یه پدیده طبیعیه و باید با آرامش روان و خوش بینی با اون مقابله کرد. مدت هاست که علم و محققان به یافته های جدیدی در مورد مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافته ان. با این […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *