5 دلیل اصلی افتادگی سینه ها | رژیم غذایی

5 دلیل اصلی افتادگی سینه ها

افتادگی سینه ها و از بین رفتن تناسب اندام زنان ریشه در عادات اشتباه اونا و رعایت نکردن اصول مراقبتیه که با حذف این اشتباهات میشه از افتادگی سینه جلوگیری کرد.

بازدید : 4545 نفر

  واقعیت اینه که بعضی از شل شدگیای سینه قابل پیشگیری نیستن. بچه دار شدن، شیردهی و بالا رفتن سن، همه اینا موجب کاهش توانایی ارتجاعی کلاژن، بافت پیوندی زیر پوست، شده و سینه ها رو شل تر می کنه. این مسئله می تونه با ژنتیک شمام در رابطه باشه. اگه مادرتون سینهایی شل داره، شمام در برابر اون قرار دارین.

 

خیلی از عادتاتون که ممکنه به نظرتون برسه هیچ ارتباطی با افتادگی سینه ها نداره، می تونه با اون در رابطه باشه. پس اگه از این عادتا دوری کنین، فرم سینه هاتون بهتر می مونه. هم اینکه بد نیس بدونین که در تحقیق جدیدی که در دانشگاه UCLA انجام شد، مشخص شد که بافت سینه دو تا سه سال سریع تر از بافتای دیگه بدن پیر می شه.

 

بالا و پایین رفتن زیاد وزن

جالبه بدونین  بالا و پایین رفتن وزن تا ۵-۴ کیلو اشکالی نداره اما شُل و سفت کردن رژیم غذایی که باعث بالا و پایین رفتن وزن تا ۱۵-۱۰ کیلو می شه، مطمئناً نمی تونه تاثیر خوبی روی سینه هاتون داشته باشه. هر بار که وزنتون بالا یا پایین میره، بافتای سینه شل تر می شن.

 

کشیدن سیگار

باید بدونین که حتی سینه ها هم از آسیبای سیگار در امان نیستن. کشیدن هر اندازه سیگار، با کم شدن ذخیره خون در سطح پوست، پوست رو ضعیف و پیر می کنه.

 

نبود به کار گیری کرم ضدآفتاب

 قرار گرفتن پوست درمعرض اشعات UV بدون پوشش محافظ کرم ضدآفتاب، می تونه موجب چروک شدن زودرس پوست شده و با کشیدن کلاژن و آسیب رسیدن به پوست، سینه هاتون هم همین تاثیر رو می گیرن.

 

نبود به کار گیری سینه بندهای سفت

 چه سوتین گشادی باشه که معمولاً تنتون می کنین و چه سوتین ورزشی تون، اگه سینه هاتون خوب نگه داشته نشن، دچار افتادگی می شن. هرچه تکانای سینه بیشتر باشه، پوست سینه و کلاژنا بیشتر دچار فشار می شن. پس بهتره از سینه بندی استفاده کنین که درست اندازه سینه هاتون باشه و شکل اونو خوب حفظ کنه.

 

ورزش های شدید

 البته هنوز تحقیقات در این مورد به نتیجه نرسیده اما بعضی متخصصین باور دارن حرکات جلو و عقب رونده ای که ممکنه موقع دویدن یا ورزشای همیشگی اتفاق بیفته می تونه موجب ترکیدن کلاژنای سینه شه. اما قبل اینکه از روی تردمیل پایین بیایید، درمورد جزییات اون بیشتر بخونین و یادتون باشه که ورزش کمک می کنه به راه های دیگه ظاهر جوون تری پیدا کنین.

 در آخر باید گفت تو یه جمله واسه پیشگیری از افتادگی سینه ها از این عادات غلط دوری کنین.

سینه ها نداره، می تونه با اون در رابطه باشه. پس اگه از این عادتا دوری کنین، فرم سینه هاتون بهتر می مونه. هم اینکه بد نیس بدونین که در تحقیق جدیدی که در دانشگاه UCLA انجام شد، مشخص شد که بافت سینه دو تا سه سال سریع تر از بافتای دیگه بدن پیر می شه.

 

بالا و پایین رفتن زیاد وزن

جالبه بدونین  بالا و پایین رفتن وزن تا ۵-۴ کیلو اشکالی نداره اما شُل و سفت کردن رژیم غذایی که باعث بالا و پایین رفتن وزن تا ۱۵-۱۰ کیلو می شه، مطمئناً نمی تونه تاثیر خوبی روی سینه هاتون داشته باشه. هر بار که وزنتون بالا یا پایین میره، بافتای سینه شل تر می شن.

 

کشیدن سیگار

باید بدونین که حتی سینه ها هم از آسیبای سیگار در امان نیستن. کشیدن هر اندازه سیگار، با کم شدن ذخیره خون در سطح پوست، پوست رو ضعیف و پیر می کنه.

 

نبود به کار گیری کرم ضدآفتاب

 قرار گرفتن پوست درمعرض اشعات UV بدون پوشش محافظ کرم ضدآفتاب، می تونه موجب چروک شدن زودرس پوست شده و با کشیدن کلاژن و آسیب رسیدن به پوست، سینه هاتون هم همین تاثیر رو می گیرن.

 

نبود به کار گیری سینه بندهای سفت

 چه سوتین گشادی باشه که معمولاً تنتون می کنین و چه سوتین ورزشی تون، اگه سینه هاتون خوب نگه داشته نشن، دچار افتادگی می شن. هرچه تکانای سینه بیشتر باشه، پوست سینه و کلاژنا بیشتر دچار فشار می شن. پس بهتره از سینه بندی استفاده کنین که درست اندازه سینه هاتون باشه و شکل اونو خوب حفظ کنه.

 

ورزش های شدید

 البته هنوز تحقیقات در این مورد به نتیجه نرسیده اما بعضی متخصصین باور دارن حرکات جلو و عقب رونده ای که ممکنه موقع دویدن یا ورزشای همیشگی اتفاق بیفته می تونه موجب ترکیدن کلاژنای سینه شه. اما قبل اینکه از روی تردمیل پایین بیایید، درمورد جزییات اون بیشتر بخونین و یادتون باشه که ورزش کمک می کنه به راه های دیگه ظاهر جوون تری پیدا کنین.

 در آخر باید گفت تو یه جمله واسه پیشگیری از افتادگی سینه ها از این عادات غلط دوری کنین.

جمع آوری به وسیله بخش رژیمای لاغری ، رژیمای چاقی سایت آکا

Related articles

5 خوراکی علیه سرماخوردگی | تغذیه سالم

5 خوراکی علیه سرماخوردگی فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنی شروع و گسترش بیماریایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگیه اما با مصرف 5 خوراکی ساده میشه از تموم بیماریای فصل پاییز و زمستون در امان موند. به گزارش آلامتو به نقل از خبرگزاری مهر، تغییر هر فصل به معنی تغییر روش زندگی […]

Learn More

5 خصوصیت رفتاری که با طول عمر رابطه دارند

: 5 ویژگی رفتاری که با طول عمر رابطه دارن  به شما خصوصیات رفتاری رو معرفی میکنیم که می تونن با طول عمر افراد رابطه دارا باشن و منجر به افزایش عمر شن. خیالات درمورد افراد پیروز _حتی اون عده که موفقیت ها و موقعیت مناسب خود رو ارث میبرند_اینجور هست که اونا از خصوصیاتی بهره […]

Learn More

5 خوراکی برای کاهش کلسترول بد خون

5 خوراکی واسه کاهش کلسترول بد خونکارشناسان هندی مصرف پنج نوع غذا که در کاهش کلسترول بد تاثیردارن رو پیشنهاد کردن.این کارشناسان خوراک و مواد غذایی که در ادامه معرفی می شن رو در کاهش کلسترول به درد بخور می دونن:جو، خوراکی با فیبر بالاخوردن یه کاسه بلغور جو می تونه یه روش در کاهش […]

Learn More